Para ajudá -lo a prevenir e controlar a doença, o escritório municipal da AIWEI enviou especialmente o “Spring Health Curder”, vamos olhar para ↓
Bom hábito, ajude a prevenir problemas antes
A primavera é a alta estação de incidência para influenza, gastroenterite aguda, varicela, diarréia infecciosa de vírus e outras doenças infecciosas.
Mantenha as leis da vida cotidiana, garanta sono adequado, preste atenção à combinação de trabalho e descanso e coma nutrição equilibrada.
Entre nos lugares com pessoal denso ou ventilado, vá ao hospital para tratamento e use uma máscara quando estiver com febre e sintomas respiratórios, cobre o nariz ao espirrar ou tossir, lavar as mãos com frequência e mantenha bons hábitos de higiene.
Depois de entrar na primavera, as roupas passaram lentamente, prestaram atenção à previsão do tempo no tempo e aumentaram ou diminuem as roupas em tempo hábil, de acordo com as mudanças climáticas para evitar resfriados.
Depois de ficar doente, não fique no trabalho ou vá para a escola, descanse e leve uma clínica a tempo.
Comer e equilibrar, mantenha o peso saudável
“Tibetano de inverno” é fácil de acumular em gordura.
Aumentar proteínas de alta qualidade, como peixe e leite de ovo, reduzir a ingestão de gordura e coma mais frutas e frutas;
Controle a ingestão de óleo, sal e açúcar. ser menos de 25 gramas;
Vapor, cozinhe, ensopado, cozinhe, água lisa, misture e frite durante o cozimento;
Ao sair para refeições, peça ativamente ao restaurante que tenha menos óleo e menos sal, menos alimentos fritos;
Beba bastante água e beba menos bebidas açucaradas.
Reduza a meditação, aumente a atividade física e o tempo de exercício, escolha esportes ao ar livre adequados para você, aqueça antes do exercício, estique após o exercício.
Preste atenção à combinação de múltiplos métodos de exercício, traga boas toalhas ao mesmo tempo e aumente ou diminua oportunamente as roupas para evitar resfriados.
A dieta é segura para evitar doenças da boca
Preste atenção à segurança da dieta, alimentos cozidos, especialmente infecção de alto risco com vírus, como frutos do mar frutos do mar, e coma o mais rápido possível, completamente aquecido antes de comer alimentos, limpar cuidadosamente frutas e vegetais e não coma alimentos impuros.
Independentemente de fornecedores móveis não licenciados e más condições sanitárias.
Ordem para catering como levar.
Antes e depois das refeições, lave as mãos corretamente antes de processar alimentos e use colheres públicas de pauzinho.
Escolha vegetais selvagens na primavera para prestar atenção à segurança, comer vegetais selvagens com cautela, não coma vegetais selvagens que não conhecem a forma e não entendam a fonte.
Limpe a casa e crie um ambiente saudável
Tudo se recupera, alerta as doenças infecciosas da mídia de insetos, mantém o ambiente interno e externo limpo, remove os cantos mortos de mortais sanitários, não perde lixo e não empilham detritos.
Instale a porta da porta e da tela para remover a poeira embaixo da cama, a cama, a parte de trás dos móveis e a piscina e tire o mosquito do mosquito; A bandeja não acumula água.
Preste atenção à higiene da sala de estar, geralmente aberta janelas e ventilação, especialmente a umidade do banheiro, fortalecem a ventilação e mantenha -se secos.
Os itens do quarto são concisos e os quartos são lavados e secos com frequência;
A lata de lixo é melhor para cobrir as latas de lixo e a poluição circundante a tempo.
Durante a popularidade das doenças infecciosas respiratórias, é recomendável usar bolas de algodão álcool a 75%ou toalhas molhadas desinfetadas, como maçaneta da porta, campainha, troca, controle remoto e outras partes importantes.
Brincar na primavera, tenha cuidado com a alergia ao sono da primavera
A primavera está florescendo.Sentindo sono, estacionando e descanse em lugares seguros a tempo, ou manchando a essência do óleo de vento para remover o sono.
Existem muitos alérgenos como o pólen na primavera, rinite alérgica ou asma e outras pessoas com constituições alérgicas, como constituições alérgicas, para evitar permanecer em um local denso para o pólen. que possível.
You May Also Like
More From Author
